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北京嫣然艺考学校

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中高考舞蹈培训

舞蹈艺考软开度训练课程

授课机构 北京嫣然艺考学校
上课地点 北京朝阳|详细地图
成交/评价 5.0分
联系电话 4008-889-073

课程详情

  ◆课程介绍:

  北京嫣然艺考舞蹈软开度训练课程由专业舞蹈老师进行教学,确保教学的安全性;老师根据自己多年的练舞经验,结合实际教学经验,自创软度能力解决方法,能力肌肉素质解决方法,帮助学员顺利解决软开度训练难题,为学员今后进行舞蹈训练打下坚实的基础。

  ◆课程详情:

  适台对象:想要提升自己软开度的学员

  使用教材:北京嫣然艺考舞踏软开度训练方法教学师资:北京嫣然艺考舞蹈特邀舞蹈老师教学目的:为考生进行软开度训练

  ◆课程内容:

  搬腿:绷脚踢搬右前腿,左手抱脚腕右手抱脚跟,肩膀放松,后背挺直,主力腿伸直往下踩搬到200°,不要掀跨;

  意脚的意识,眼睛平视,面带微笑,控制至少在170°坚持5秒,熟练前转旁转后;

  大腰:双手与肩同宽,贴耳朵向后下腰,手抓小腿,双脚并拢,膝盖伸直;

  胸腰:向后90、旁腰左右90;

  前腰:向前抱腿,身体与腿之间没有缝隙;

  前肩:双手与肩同宽前后臂环;

  旁肩:双手90°向后展开碰到;

  后肩:双手背后向前弯腰打到地;

  大胯:身体趴下双打开到180°,跨贴地,熟练转跨(竖叉-横叉-竖叉);

  小胯:站好一位,膝盖与脚平行,尾椎与脚跟保持一条直线;

  大脚背:要有弧度,脚趾间的质感,脚背放松,微微外开,双腿伸直,骸骨不要突出,地面绷脚时脚后跟离地;

  手指形态:指中有弧度,指尖微微上翘,各手指间有层次感;

  脖子:左右转平行与肩膀;

  跟腱:脚跟不离地的情况下正步蹲抱站稳;

课程评价
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